Вы уже одной ногой в Центре, не останавливайтесь
Заполняйте форму и мы оперативно с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Йога Айенгара
Тренировка, направленная на точное и выравнивающее положение тела в асанах с использованием вспомогательных материалов, чтобы развить силу, гибкость, стабильность и осознанность, делая практику доступной для людей любого уровня подготовки и состояния здоровья
Почему тебе нужно на йогу Айенгара
Йога Айенгара подходит для разного возраста, телосложения, уровня подготовки.
-
Гармония тела и разума
Программа помогает развить силу и гибкость, улучшить осанку, успокоить ум и углубить связь с телом. Точная отстройка асан и использование вспомогательных материалов делают практику доступной для любого уровня подготовки, способствуя общему оздоровлению и балансу. -
Общее улучшение самочувствия и качества жизни
Регулярные занятия повышают жизненный тонус, способствуют снятию стресса и напряжения. Практика решает задачи по выравниванию тела, улучшению концентрации и обретению состояния гармонии. -
Восстановление после нагрузок или подготовка к регулярной практике
Йога Айенгара — это не только физическая активность, но и глубокий процесс познания себя. К практике можно подойти постепенно и осознанно, уделяя внимание деталям и дыханию. Это путь к укреплению не только тела, но и внутреннего равновесия. -
Эффективная профилактика и работа с различными состояниями
Йога Айенгара и здоровье тесно связаны. Занятия помогают в профилактике болей в спине и суставах, восстановлении после травм, улучшении кровообращения, работе с нервной системой, а также в общем укреплении организма и повышении устойчивости к стрессу.
КАКУЮ ПОЛЬЗУ ДАЕТ ДАННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
-
Физическое здоровье и коррекция тела
- Улучшение осанки и выравнивание тела: детальная отстройка асан учит правильному положению суставов и позвоночника, что исправляет сутулость и сколиотические проявления.
- Развитие силы и гибкости: статичное удержание поз с акцентом на правильную работу мышц равномерно укрепляет и растягивает тело без резких движений.
- Профилактика и реабилитация: методика эффективна при болях в спине, шее, суставах, а также для мягкого восстановления после травм.
- Улучшение работы внутренних систем: перевернутые асаны и продуманные последовательности нормализуют кровообращение, пищеварение и работу эндокринной системы.
-
Ментальное и эмоциональное благополучие
- Снятие стресса и успокоение ума: концентрация на точности выполнения и синхронизации с дыханием действует как медитация, снижая тревожность.
- Развитие осознанности: практика учит глубоко чувствовать своё тело здесь и сейчас, что помогает в управлении эмоциями.
- Улучшение концентрации и ясности ума: необходимость фокусироваться на деталях тренирует внимание и собранность.
-
Уникальные особенности метода
- Доступность для всех: активное использование пропсов (валиков, кирпичей, ремней, одеял) позволяет адаптировать любую асану под возможности человека, независимо от возраста, состояния здоровья или уровня подготовки.
- Терапевтическая направленность: существуют специальные терапевтические программы для работы с конкретными проблемами (спина, суставы, восстановление после операций).
- Системный и прогрессивный подход: обучение строится последовательно — от простых поз к более сложным, что обеспечивает безопасность и глубокое понимание практики.
- Гармонизация: метод не ставит целью только физическую форму, а ведёт к общему балансу между телом, дыханием и сознанием.
ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК
| | СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГПРИХОДИ К НАМ НА ЗАНЯТИЕ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЕЕ |
