8 (995) 305 71 48
г. Темрюк
ул. Красноармейская, д. 49/1
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
 

Стретчинг

Ключевой принцип стретчинга – это не силовое преодоление боли, а мягкая, осознанная работа на границе комфорта, направленная на постепенное улучшение состояния мышц и соединительных тканей
Попробовать

Почему тебе нужно на стретчинг

Упражнения из программы стретчинга подходят для  любого возраста, телосложения, уровня подготовки.

  • Улучшение гибкости и растяжки

    Программа направлена на развитие гибкости, снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности суставов и общее расслабление. Регулярная практика помогает снизить уровень стресса, повысить энергичность и создать ощущение лёгкости во всём теле.

  • Общее улучшение самочувствия и качества жизни

    Упражнения повышают эластичность мышц, улучшают осанку и координацию. Практика стретчинга способствует ментальному балансу, помогает снять напряжение после рабочего дня и дарит чувство гармонии.

  • Восстановление после тренировок или подготовка к активному дню

    Стретчинг — это не только дополнение к физическим нагрузкам, но и самостоятельная практика для заботы о себе. Мягкое и постепенное растяжение мышц помогает телу восстанавливаться, предотвращает травмы и дарит ощущение комфорта.

  • Эффективная профилактика проблем опорно-двигательного аппарата

    Гибкость и здоровье суставов тесно связаны. Занятия помогают предотвратить скованность движений, боли в спине и шее, улучшают кровообращение и способствуют долгосрочной подвижности.

КАКУЮ ПОЛЬЗУ ДАЕТ ДАННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

  • Увеличение гибкости и эластичности мышц:  улучшает подвижность суставов и диапазон движений, делая тело более пластичным и свободным.
  • Снятие мышечного напряжения и зажимов:  расслабляет перенапряженные, «забитые» мышцы после силовых тренировок или длительной статической нагрузки, уменьшает ощущение скованности.
  • Улучшение осанки:  растяжка мышц-антагонистов (например, грудных, сгибателей бедра), которые часто укорочены, способствует выравниванию тела и снятию нагрузки с позвоночника.
  • Ускорение восстановления:  улучшает кровообращение и лимфоток в мышцах, что способствует выведению продуктов метаболизма и доставке питательных веществ, сокращая время восстановления.
  • Профилактика травм:  подготовленные, эластичные мышцы и подвижные суставы менее подвержены растяжениям, надрывам и другим травмам в быту и во время других тренировок.
  • Снижение уровня стресса и расслабление нервной системы:  глубокое, осознанное растяжение в сочетании с правильным дыханием активирует парасимпатическую нервную систему, помогая успокоиться и снять психоэмоциональное напряжение.
  • Улучшение координации и качества движений:  повышает общую кинестетическую осознанность (чувство тела), что делает движения в других дисциплинах более эффективными и гармоничными.
  • Общее улучшение самочувствия:  регулярная практика помогает бороться с болями в спине и шее, головными болями напряжения, дарит чувство легкости и бодрости во всем теле.

ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК

Групповые тренировки
Проходят в группах до 10 человек
Мини - группы
Тренировки проходят в группах до 5 человек, отличный формат если вы любите заниматься в группах, но хотите более индивидуальный подход
Индивидуально
Тренер выстраивает индивидуальную программу исходя из вашего запроса

СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГ

ПРИХОДИ К НАМ НА ЗАНЯТИЕ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЕЕ
Made on
Tilda